|
Йшов третій день, як я переїдаю… ну не можу я побороти цей ПМС, з гормонами я безсильна 😭😭😭 А ви дівчата, як з цим справляєтеся? На фото, початок сніданку…а далі знову понесло…
|
2384 kcal
|
Yağ: 87,37g | Prot: 164,23g | Karb: 228,37g.
Kahvaltı: Monsters Протеиновый Батончик, B.Yond Рисовые Чипсы, Селянське Сливки 8%, Фрутим Пастила, Фрутим Пастила, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Trapeza Rice Cakes, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Лук, Кабачок, Чеснок, Морковь, Куриное Филе, Помидоры. Öğle Yemeği: Фрутим Пастила, Monsters High Protein Bar Cocoa, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Akşam Yemeği: B.Yond Рисовые Чипсы, Monsters Протеиновый Батончик с Черносливом, Сухие Жареные Очищенные Семечки. devamı için...
|
|
 Yorumlar
робіть акцент на жирах, щоб не так переїдати, коли місячні або ПМС
10 Tem 23 üye tarafından: dashuliay
|
Я вчора була така сама.
До 13, все було норм, а потім понесло.
Сьогодні теж вічно голодна, але поки тримаюся в межах))
10 Tem 23 üye tarafından: S.Lip.
|
10 Tem 23 üye tarafından: Miss_Iana
|
10 Tem 23 üye tarafından: Thamara567
|
Нет срывов в пмс, потому что могу себя контролировать))
И не скажу что мой аппетит в разы увеличивается в эти дни)
10 Tem 23 üye tarafından: Anastasiia-Nastia🥑
|
Увеличивала потребление жиров в пмс и не было перееданий
10 Tem 23 üye tarafından: nutri_mama
|
ніяк, ось пережила ПМС з +1 кг, тепер на дефіциті декілька днів
10 Tem 23 üye tarafından: Елена Косташ
|
В мене все навпаки, цілий день можу нічого не їсти
10 Tem 23 üye tarafından: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
Ніяк, просто жру) потім знову на дефіцит
10 Tem 23 üye tarafından: MariaS47
|
не переедаю уже месяца два, наоборот аппетит пропал
11 Tem 23 üye tarafından: Anna7270
|
у меня раньше были переедания. но я начала кушать завтрак на 500кк, обед на 500, ужин по меньше .и тогда я не голодна не перекусываю вообще. если перекус хочется то это вода или кофе без сахара
11 Tem 23 üye tarafından: Anna7270
|
Мені теж дуже хотілося їсти, до того ж все калорійне, ситне, хліб, цукерки, солодку кашу і т д. Їла натомість огірок, пила воду) наїла максимум 1700 ккл за день.
11 Tem 23 üye tarafından: Yuliia Malashchuk
|
мені допомогає шмат жареного м'яса або печінки.
11 Tem 23 üye tarafından: lili.ostrovska.555
|
В період коли хочеться переїдати допомагають горіхи і сухофрукти (горіхи без солі). Якщо подобаються то ще можна пасти горіхові. Тут навіть якщо і трапиться переїдання, то не буде бажання поїсти ще на емоційному та фізичному рівні
11 Tem 23 üye tarafından: anastasia.y
|
Шоколад без сахара, со стевией) 20гр и с чаем) может немного отпустить
12 Tem 23 üye tarafından: MariSCake
|
Углеводов мало сложных. Добавили бы гречки, вместо хлебцев и было бы больше насыщения. И жиры тоже
12 Tem 23 üye tarafından: miss_anastasi
|
Так, це жесть. Живеш така собі, займаєшся спортом стабільно, годуєшся чітко по калоріях, а потім приходять ВОНИ…. І твій графік катиться до чорта 😹
14 Tem 23 üye tarafından: dianapoor
|
Всім дякую за поради💙💛, але нажаль нічого нового для себе не відкрила, все це вже давно перепробувала, що ви написали…
14 Tem 23 üye tarafından: yuliya.korchynska
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yuliya.korchynska Kilo Geçmişi
|