31 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 33,76g | Prot: 72,45g | Karb: 154,87g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Öğle Yemeği: Honey, Butter, EarthGrains Jewish Rye Bread, Russet Potatoes (Flesh and Skin). Akşam Yemeği: Trader Joe's Vegetable Fried Rice, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Taylor Farms Vegetable Stir Fry, Trader Joe's Cheddar Cheese Sticks, Cucumber (Peeled), Trader Joe's Bruschetta, Cooked Lentils. Aperatifler/Diğer: Manhattan Bagel Cranberry Orange Muffin, Dreyer's Slow Churned Rich & Creamy Vanilla Bean Ice Cream. devamı için...
|
|
3276 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|