nancy ya Günlüğü, 09 Ağu 23

Ксюша, я опять не все съела вчера, не успела просто пообедать. И вес падает эту неделю. Вот сегодня наверстываю.  

Я стараюсь это контролировать. На данном этапе мне нужно быть 56 кг, +-полкило. А я сегодня уже ниже 55 спустилась. Ничего хорошего тут нет, в зале будет тяжело завтра 

о-о-о, малиновое варенье, класс.  

А у меня сегодня кабачки с 1 яйцом и 2 белками ((( и без варенья ((( хотя одну мармеладку урвала 

Dgagarin, мамочка моя варила, очень вкусно😋 

Всеядная, у меня миллион кабачков. Надо начинать их готовить тоже😊 

Я все понимаю, что это такой вид спорта и так нужно питаться, но посравнению с моими калл на день это больше половины... Я никогда не думала что проффесеональные спортсмены могут столько съедать за один приём пищи😳😳😳 

Varia, я не профессиональный спортсмен. Когда то я тоже толстела на 1600, это было в какой-то другой жизни, я уже с трудом вспоминаю то время. У меня довольно большой расход, мне нужно много есть, чтобы сохранять вес и мышечную массу. Обычно с этим проблем нет, но без плавания (сначала был отпуск, а теперь на месяц закрыты бассейны) у меня сильно снижается аппетит. Плюс у нас жара и много есть тяжело. Поэтому часто недоедаю это время. Вчера осталась 700 ккал себе должна, поэтому сегодня вот побольше надо съесть. Перенесла сейчас побольше белка на первую половину дня, чтобы в любом случае норму белка съесть.  

Даша, да с весом прям треш творится какой то. Вчера в ночи уже уговорила себя на сырники, белок добрала и все, спать. Творога было в них 350 г. Ну думаю,по любому на весах хоть какой то плюс будет, столько на ночь то сожрать. Хуй! Минус 700 г. Кого там заливает от молочки, что надо делать для этого, я не знаю.  

Нормальный завтрак. Кода возьмешь меня на передержку? 

Лена, сырников было 420 г😀. Там же яйцо еще, манка, сахар. Это творога только 350. Ну и лактазная недостаточность разной степени пиздеца бывает. Мой муж не может пить молоко совсем, симптомы как у тебя. Но творог ест спокойно. В нем лактозы почти нет.  

Оля, у нас климат суровый, еда не компенсирует тебе его😅 

Настя, а сырники жарим на масле? Если да, как учитываешь?  

Дима, смазываю антипригарную сковородку кисточкой. Вписываю 2 г на всякий случай. Но там меньше даже.  

Я на Урале и в Приполярье росла. Новосиб потяну 

Оля, Приполярье похолоднее будет😄