Knk beyaz ekmek ve çikolaya yeme bunlar kan şekerini oynatıp deli gibi acıktırıor yapabilirsen saat 5-7 arası bi 50 dk spor yap buda leptini yükselitip iştahı kesiyor ve stresede iyi geliyor. Saat 22.00 da uyu çünkü melatonin 22.00 02.00 arası uykuda salınır hem mutlu eder hem stresini azaltır hemde tok tutar,sevgiler saygılar
27 Ağu 23 üye tarafından:
M.cengizzzz