|
I was a little over my goal calories yesterday. I consumed calories at about 120% of my daily goal. today I will be very mindful of what goes into the pie hole. Going to walk at the beach today for a while. Temps will be high so strolling by the water's edge sounds good.J
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 27,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1708 kcal
|
Yağ: 83,92g | Prot: 86,40g | Karb: 156,18g.
Kahvaltı: Bulletproof Upgraded Collagen Protein, 2% Fat Milk, Honey, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Blueberries. Öğle Yemeği: Pei Wei Fried Wonton Strips, Great Value Raisins, Gala Apples, McAlister's Deli Blue Cheese Salad Dressing, Blue Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Meat Loaf, Meat Loaf. Aperatifler/Diğer: Goose's Classic Polish Kielbasa Natural Hickory Smoked Sausage, Carrots, Broccoli. devamı için...
|
|
3572 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|