sinopes Günlüğü, 21 Ağu 15

sinopes Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

21 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

66,3 kg Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Ağustos 2015:

1188 kcal

Yağ: 50,70g | Prot: 62,45g | Karb: 122,08g. Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Kiraz Domates, Sütaş Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Çok Tahıllı Tortilla. Öğle Yemeği: Fıstık Ezmesi, Poğaça, İncir. Akşam Yemeği: Tavuk Budu. Aperatifler/Diğer: Ülker İçim Ayran, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden). devamı için...

2155 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 76,3 kg kaybediyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

Yuuuppiii😀-700

21 Ağu 15 üye tarafından: sinopes

Günlerdir gr oynamıyordu.1 saat yürüyüş falan kesmiyor beni .Kilo verebilmem için en az 1.5 saat yürümem gerekiyor.

21 Ağu 15 üye tarafından: sinopes


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

sinopes Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

sinopes Günlüğü, 21 Ağu 15

Yorum Gönder

sinopes Kilo Geçmişi