08 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2227 kcal
|
Yağ: 51,62g | Prot: 172,55g | Karb: 277,66g.
Kahvaltı: active lifestyle cereal. Öğle Yemeği: quaker chewy. Akşam Yemeği: ground turkey, kroger egg whites. Aperatifler/Diğer: quaker chewy, shakeology, Optimum Nutrition Whey, quaker chewy, kroger carbmaster yogurt. devamı için...
|
|
2956 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|