brcrtrn Günlüğü, 22 Eyl 23

Yola devam haftalık 0,5 gram inşallah böyle devam eder. 26 sında diyetisyenimle tekrar başlıyoruz kalan 5 kiloyu da öyle vericem 🥰

65 kg Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.    Geriye kalan: 10 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1287 kcal

Yağ: 54,46g | Prot: 60,14g | Karb: 153,54g.   Kahvaltı: Yeşil Acı Biber, Salatalık, Maydanoz, Nane, Üzüm, TekSüt Lor Peynir Az Yağlı, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Muz, İncir, Altınkılıç Kefir. Akşam Yemeği: Pekmezli Kek, Un Helvası, Kavun (Kokulu Kavun), Kıymalı Ispanak. devamı için...

1604 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 19 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...