_guldenclskn Günlüğü, 22 Eyl 23

_guldenclskn Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bugün biraz daha dusuk almisim.Hedef 3500 en kötü 3000 almaya calisiyorum

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Eylül 2023:

2912 kcal

Yağ: 127,58g | Prot: 112,34g | Karb: 332,67g. Kahvaltı: Tamek Şeftali Nektarı, Poğaça. Öğle Yemeği: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Eti Browni İntense. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Ayçiçek Yağı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Sana Margarin, Barilla Risoni. Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Süt, HIQ Protein Tozu, Toz Şeker, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz, Doğa Yulaf Ezmesi . devamı için...

4 Destekçi Destek

Yorumlar

afiyetler olsun yarasın 🙏👊👊

22 Eyl 23 üye tarafından: .metin.


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

_guldenclskn Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

_guldenclskn Günlüğü, 22 Eyl 23

Yorum Gönder

_guldenclskn Kilo Geçmişi