06 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3852 kcal
|
Yağ: 151,09g | Prot: 119,26g | Karb: 525,85g.
Kahvaltı: Mott's Natural Applesauce (Container), Quaker Old Fashioned Oats. Öğle Yemeği: Ferrara Pan Lemonhead Candy, Dannon Greek Yogurt - Strawberry, Salami and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread. Akşam Yemeği: Yellow Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Refried Beans, Mexican Rice, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. Aperatifler/Diğer: Dairy Queen Chocolate Cone (Kids’). devamı için...
|
|
3699 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 15 dakika, Oturma - 13 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|