Asya_Chajkovskaja Günlüğü, 21 Eki 23

Перекцс 167 ккал: овсяные отруби с термостатной ряженкой 2,5 % плюс травяной чай с сах.замом

---

1236 kcal

Yağ: 39,53g | Prot: 97,97g | Karb: 122,06g.   Kahvaltı: Кофе, Кабачковые Вафли, Виноградное Варенье, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Öğle Yemeği: Хек Отварной, На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Славянские Традиции Ряженка Термостатная 2,5%, Травяной Чай. Akşam Yemeği: Картофельное Пюре, Шашлык из Свинины, Куриное Филе Жареное без Масла. Aperatifler/Diğer: Арбуз, Славянские Традиции Ряженка Термостатная 2,5%, На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Травяной Чай, Nestle Рисовая Каша. devamı için...

1755 kcal

Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 44 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...