10 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1132 kcal
|
Yağ: 21,52g | Prot: 59,23g | Karb: 177,99g.
Kahvaltı: Saltine Crackers, Gelatin Desserts (Dry Mix with Water, with Aspartame, Reduced Calorie), Frigo Light String Cheese, Quaker Old Fashioned Oats. Öğle Yemeği: Fresh & Easy Honey Wheat Braided Pretzels, Subway 6" Black Forest Ham. Akşam Yemeği: Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Koch Foods Oven Cravers Breaded Raw Stuffed Chicken Breasts Broccoli & Cheese. devamı için...
|
|
3438 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 10 dakika, Oturma - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|