Asya_Chajkovskaja Günlüğü, 23 Eki 23

завтрак 157 ккал: 150 гр овсянки на воде и молоке плюс кофе с сах.замом

---

745 kcal

Yağ: 15,46g | Prot: 59,07g | Karb: 97,54g.   Kahvaltı: Кофе, Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке. Öğle Yemeği: На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Травяной Чай, Хек Отварной. Akşam Yemeği: Ваше Здоровье Отруби Хрустящие Овсяные , Фрутоняня Пюре Яблоко Малина со Сливками, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Травяной Чай. Aperatifler/Diğer: Nestle Пшеничная Каша с Тыквой, Кофе, Помидоры, Pretto Сыр Рикотта, Магнит Хлебцы Пшеничные. devamı için...

1608 kcal

Egzersiz: Spor Salonu - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...