dilekoo Günlüğü, 03 Kas 23

Diyetisyen seansı öncesi çok kötü bişi oldu😨))) kendimi b.k gibi hissediyorum. 24.5 saat açlık sonrası oldu. Bunun telafisi nasıl olacak şimdi? 48 saat mi aç kalmam gerekiyor??? 

Aslında yarın için de planlı bir yeme ayağım var. Noodle günü yapacağım kendime. Ve pazar günü de ķahvaltı partisi vereceğim kendime bol ekmekli fln😞😞Sonra Pzt günü sıfırdan herşeye yeniden başlayacağım.... 

o zaman if sana göre değil bence yapma🥺 

Bunun telafisi açlıkla değil doğru düzgün beslenmeyle olur canım, böyle devam edersen kilo verdim zannederken ancak kaslarını eritirsin sonra da açlık krizleriyle tıkınırcasına yemek yemekten yağ kütlesi attırırsın, bu döngüden çıkamazsın. Bunun yerine İf uygulamasını kurallarına göre yapmayı deneyebilirsin, protein, karbonhidrat, lif, yağ dengesine dikkat ederek yani. Başarılar dilerim. Yarından itibaren başla, Pazartesi'yi beklersen daha çok Pazartesi beklersin. 🤝😌🌺