|
Na 1e fase -/- 3,7 kg!
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 88,20g | Prot: 90,94g | Karb: 102,17g.
Kahvaltı: Gala Appels, Zonnatura Agavesiroop, Alesto Nuts Royal, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Lidl Milbona Turkish Style Yogurt 10% Fat. Öğle Yemeği: Lidl Forelfilet, 1De Beste Bouillon met Mals Kippenvlees, Aldi Scharrel Kipdijfilet, Freshona Gehackte Tomaten, Bosui of Lenteui, Uien, Knoflook, Citroensap (uit Blik of Fles). Akşam Yemeği: Rode Paprika, Lidl Grana Padano, Freshona Gehackte Tomaten, Knoflook, Champignons, Uien, Courgette, Aubergine, Olijfolie, Lidl Biologisch Rundergehakt. Aperatifler/Diğer: Freshona Gewürzgurken, Ritter Sport Kakao-Mousse, Ritter Sport Dark Chocolate 50% Cocoa. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|