gulhanim18 Günlüğü, 22 Eyl 23

gulhanim18 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

22 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

116,8 kg Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg. Geriye kalan: 46,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Haftada 1,1 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Nasıl verdiniz? Ne yediniz ayda 4 kilo vermek için

22 Nis 24 üye tarafından: moridaisy

Spor salonuna gidiyordum ayrıca sabahları 1 saat yürüyüş beslenme konusunda kendimii hiç bi zaman az beslenmeye odaklamadim beceremem de zaten günlük almam gereken kalorinin 500 600 kalori altını aldım sağlıklı ürünler tükettim protein alımına dikkat ettim bol sebze meyve yedim rafine şeker gazlı içecek ve hazır ürünleri minimuma indirdim ayda 1 ya da 2 çok da sıkmadım 120 kilo birine göre 4 5 kilo çerez diyebilirim.

22 Nis 24 üye tarafından: gulhanim18


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

gulhanim18 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

gulhanim18 Günlüğü, 22 Eyl 23

Yorum Gönder

gulhanim18 Kilo Geçmişi