|
Bi süre mecburi aradan sonra günaydın. Biraz üzüntü ve stresten verilmiş kiloyla geri döndüm. Artık hedefim kilo vermekten çok yağ oranımı düşürüp daha sağlıklı olmak. Bunu nasıl yapabilirim bilmiyorum yardımcı olursanız sevinirim.
|
1533 kcal
|
Yağ: 75,09g | Prot: 65,11g | Karb: 152,30g.
Kahvaltı: İçim Labne, Bal, Tamek Kahvaltılık Sos, Süt, Bahçıvan Tam Yağlı Taze Süzme Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Ekici Klasik Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Poğaça. Öğle Yemeği: Sek Quark İncir Ceviz. Akşam Yemeği: Fındık, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Beyaz Leblebi, Pestil, Badem, Has Mamül Hurmalı ve Tarçın Mamül, Makarna, Lahana Sarması. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|