04 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 43,74g | Prot: 64,25g | Karb: 161,74g.
Kahvaltı: Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate. Öğle Yemeği: Tostitos Light Restaurant Style Tortilla Chips, Schwan's Oven Baked Chicken Breasts, Roma Tomatoes, Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Mayonnaise, Whole Foods Market Rosemary Sourdough Bread. Akşam Yemeği: Del Monte Canned Corn, Green Peas (Frozen), Dinty Moore Hearty Meals Beef Stew. Aperatifler/Diğer: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Butter, Whole Foods Market Rosemary Sourdough Bread. devamı için...
|
|
3258 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|