|
nasıl bir ödemdir
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2565 kcal
|
Yağ: 91,66g | Prot: 85,35g | Karb: 347,58g.
Kahvaltı: Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ekmecik Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Soğanlar, Domatesler, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Fırında Patates, İzmir Köfte. Aperatifler/Diğer: Beyaz Ekmek, Ekmecik Kepekli Ekmek, Tulumba Tatlısı, Vince Bitter Çikolata, Muz, Eti Canga. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|