#ibrahim# Günlüğü, 16 Ara 23

#ibrahim# Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Günlerden spor

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Aralık 2023:

2216 kcal

Yağ: 74,60g | Prot: 110,79g | Karb: 206,85g. Kahvaltı: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Uno İki Kat Lifli Tava Ekmeği, Ispanaklı Börek, Peynirli Börek, Şekersiz Çay, Kıymalı Börek. Akşam Yemeği: Tahin Helvası, Rakı, Migros Mercan Balığı, Uno İki Kat Lifli Tava Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Muz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Badem, Şekersiz Çay. devamı için...

3750 kcal

Egzersiz: Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Sabryna ❤️🌺🌹

16 Ara 23 üye tarafından: #ibrahim#


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

#ibrahim# Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

#ibrahim# Günlüğü, 16 Ara 23

Yorum Gönder

#ibrahim# Kilo Geçmişi