|
İlk kez bu kadar çeşitlilik var 1 günde. 15 dakika fonksiyonel 27 dakika kardiyo 19 dakika ebru şallı pilates 😂 en son 13 dakika kol çalıştım Ayşegül Demirsoy ile bugünlük yeter güzel bi yemeği hak ettim artık 😂
|
1889 kcal
|
Yağ: 86,88g | Prot: 89,17g | Karb: 188,04g.
Kahvaltı: Kahve Dünyası El Yapımı Fındık Kreması, Zeytin, Muz, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Keçi Peyniri, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Domatesler, Tarçın, Namet Hindi Füme, Untad Premium Tam Buğday Unlu Lavaş. Öğle Yemeği: Fındık, Kabak Tatlısı, Ülker Halley. Akşam Yemeği: Tadelle King Size , Dana Etinden Yapılan Köfte, Dana Eti, Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Sebze Çorbası, Nohut Yemeği. devamı için...
|
|
1669 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Pilates - 19 dakika, İp Atlama - 2 dakika, Fitness (Egzersiz) - 4 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|