#ÖZLEM# Günlüğü, 09 Oca 24

09 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
65 kg Bugüne kadar kayıp: 7 kg.    Geriye kalan: 10 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1406 kcal Yağ: 57,17g | Prot: 62,53g | Karb: 160,62g.   Kahvaltı: Sürülmelik Peynir, Haşlanmış Yumurta, Ramazan Pidesi, Siyah Zeytin, Mozzarella Peyniri. Öğle Yemeği: Muz, Ayran. Akşam Yemeği: Spagetti, Yeşil Mercimek Yemeği, Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kinder Chocolate, Tadım Tuzlu Sarı Leblebi. devamı için...
2021 kcal Egzersiz: Ev İşi - 45 dakika, yürüyüş - 1 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
Haftada 0,4 kg alıyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


#ÖZLEM# Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.