09 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 57,17g | Prot: 62,53g | Karb: 160,62g.
Kahvaltı: Sürülmelik Peynir, Haşlanmış Yumurta, Ramazan Pidesi, Siyah Zeytin, Mozzarella Peyniri. Öğle Yemeği: Muz, Ayran. Akşam Yemeği: Spagetti, Yeşil Mercimek Yemeği, Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kinder Chocolate, Tadım Tuzlu Sarı Leblebi. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 45 dakika, yürüyüş - 1 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|