18 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
783 kcal
|
Yağ: 28,72g | Prot: 53,46g | Karb: 82,05g.
Kahvaltı: Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği: Chop't Red Onion, Mixed Salad Greens, Blue Cheese, America's Choice Natural Walnuts, Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing (Low Calorie), Great Value Raisins. Akşam Yemeği: Green String Beans, Carrots, Colavita Aged Balsamic Vinegar, Newman's Own Balsamic Vinegar, Tomatoes, Great Value Sliced Pickled Beets, Shrimp, Mixed Salad Greens. devamı için...
|
|
3382 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, TV Izlemek - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|