25 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 92,87g | Prot: 50,19g | Karb: 96,47g.
Kahvaltı: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Lipton Yeşil Çay Limon, Salatalık, Marul, Roka Marulu, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Ceviz, Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Akşam Yemeği: Un Çorbası, Rus Salatası, Karnıyarık. devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|