~PolinaTselinskaya~ Günlüğü, 01 Mar 24

~PolinaTselinskaya~ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Как же я рала чтт мои плечи остаются кругленькими 🥹очень долгое время не росли и в целом плечо анатомически завернуто вперед,всегда выглядели как вешалки)))Но сейчас мне нравится😊

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Mart 2024:

1244 kcal

Yağ: 39,49g | Prot: 131,01g | Karb: 69,90g. Kahvaltı: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Akşam Yemeği: Кабачок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк , Bombbar Батончик Мюсли Клубника, Ёбатон Печенье Протеиновое. devamı için...

1806 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

46 Destekçi Destek

Yorumlar

а какие упражнения делаете на плечи?

01 Mar 24 üye tarafından: VitaDoch

Жим с гантелями сидя,разводки на среднюю дельту и протяжку Ли Хейни на заднюю В весах стала хорошо прогрессировать,в жиме беру по 11 кг на каждую руку Разводки делаю с 6 кг на многоторку Именно сочетание тяжелых повторений и пампинга дали отличные результаты ☺️

01 Mar 24 üye tarafından: ~PolinaTselinskaya~

Волосы 🩷

01 Mar 24 üye tarafından: mizuhamiamizu

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

04 Mar 24 üye tarafından: Gi@nni78


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

~PolinaTselinskaya~ Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

~PolinaTselinskaya~ Günlüğü, 01 Mar 24

Yorum Gönder

~PolinaTselinskaya~ Kilo Geçmişi