|
На 500 ккал сегодня. Недели 3 меньше 1000
|
495 kcal
|
Yağ: 24,15g | Prot: 13,62g | Karb: 66,63g.
Kahvaltı: Мандарины, Bucheron Горький Шоколад с Орехами, Now Foods Бразильский Орех. Öğle Yemeği: Хлеб Цельнозерновой, Грецкие Орехи, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Махеевъ Майонез Постный с Лимонным Соком , Капуста Белокочанная, Кухмастер Томатная Паста, Морская Капуста, Масло Подсолнечное, Вешенки. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Начнете поднимать калории, будет заливать и вес подпрыгнет. Почему такой низкий калораж? Потом вес ещё надо будет удерживать долгое время чтобы не набрать обратно. А это очень непросто.
22 Mar 24 üye tarafından: julsmor
|
Потому что заедала стресс
22 Mar 24 üye tarafından: body164
|
Думаю до лета меня хватит, потом не знаю
22 Mar 24 üye tarafından: body164
|
Может летом по активней буду, больше буду есть
22 Mar 24 üye tarafından: body164
|
Я была 48 кг, наела 5-6 кг, вот и понимаете почему такой калораж, а тренажорка мне опостылела, и я просто не успеваю, да и дорого стало, да и куча всего навалилось
22 Mar 24 üye tarafından: body164
|
Теперь домашние тренировки и йога
22 Mar 24 üye tarafından: body164
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|