11 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 37,57g | Prot: 43,10g | Karb: 236,99g.
Kahvaltı: Peynirli Börek. Öğle Yemeği: Patates Çorbası. Akşam Yemeği: Kızarmış Yumurta, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Mısır Gevreği, Süt, Muz. Aperatifler/Diğer: Kola Soda (Kafeinli), Süt, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|