12 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 44,59g | Prot: 56,19g | Karb: 226,44g.
Kahvaltı: Варенье, Манная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Картошка Вареная, Клементины, Банан, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, МЛМ Борщ с Мясом, Джемы и Варенья, Белый Хлеб. Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Ржаной Хлеб, Свинина Тушеная, Манная Каша на Молоке. devamı için...
|
|
1977 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|