kivilcim1981 Günlüğü, 29 Nis 24

kivilcim1981 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

29 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

89,9 kg Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg. Geriye kalan: 9,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Nisan 2024:

1836 kcal

Yağ: 68,65g | Prot: 136,46g | Karb: 162,80g. Kahvaltı: Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Wefood Glütensiz Tam Yulaf Unu, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Fora Zeytin Ezmesi. Öğle Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Harras Dondurulmuş Karışık Sebze. Akşam Yemeği: Lavaş, Harras Karabuğday Patlağı, Nimet Mini Bazlama, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenerek), Mercimek Çorbası. devamı için...