01 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3031 kcal
|
Yağ: 67,62g | Prot: 131,11g | Karb: 343,65g.
Kahvaltı: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fıstık Ezmesi, Tulum Peyniri, Yeşil Biber, Pekmez, Ceviz, Uno İki Kat Lifli Tava Ekmeği, Şekersiz Çay, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yörükoğlu Beyaz Peynir, Domatesler, Bal, Salatalık (Soyulmuş), Tahin Pekmez, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri 12 Ay Olgunlaştırılmış, Sütaş Kaşar Peyniri. Akşam Yemeği: Pide Ekmeği, Gurvita Paça Çorbası. Aperatifler/Diğer: Tadım Sarı Leblebi, Beyaz Leblebi, Efes Bira. devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 10 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Motosiklet Binme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|