04 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1022 kcal
|
Yağ: 63,84g | Prot: 68,33g | Karb: 45,59g.
Öğle Yemeği: Fresh Ham (Lean Only Eaten), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Fresh Ham (Lean Only Eaten). Akşam Yemeği: Trail's End Trail's End Mix, Butter, Baby Spinach, Cooked Broccoli (from Fresh), Tartar Sauce, Gorton's Crunchy Golden Fish Sticks. Aperatifler/Diğer: Chocolate Covered Espresso Coffee Beans. devamı için...
|
|
3925 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, TV Izlemek - 12 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|