nancy ya Günlüğü, 11 May 24

nancy ya Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Mayıs 2024:

1619 kcal

Yağ: 69,50g | Prot: 87,21g | Karb: 156,28g. Kahvaltı: Помидоры, Ашан Шампиньоны, Лук, Окей Пирог Голландский, Яйцо. Öğle Yemeği: Вкуссити Плов с Куриным Филе. Akşam Yemeği: Благояр Филе Цыплёнка-Бройлера. Aperatifler/Diğer: Красная Цена Сок Яблоко, Geneticlab Amylopectin. devamı için...

100 Destekçi Destek

Yorumlar

Как всегда на высоте 😍😍😍

11 May 24 üye tarafından: OksanaMars

Оксана, спасибо. Я в солярий хожу после жоподня обычно. И вот каждый раз приду, а там свет такой удачный, и я вроде как готовая😄

11 May 24 üye tarafından: nancy ya

Как накачать такую красоту? Пожалуйста планом тренеровк поделитесь.

12 May 24 üye tarafından: Ekaterin@4ka

Ekaterin@4ka, план мне составляет тренер уже много лет. И мой план вряд ли вам нужен, его не каждый мужик окучит😄у скорее всего, вам достаточно будет просто следить за тем, чтобы росли рабочие веса в базовых упражнениях. Ну и есть достаточно, без еды ничего не растет

12 May 24 üye tarafından: nancy ya


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

nancy ya Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

nancy ya Günlüğü, 11 May 24

Yorum Gönder

nancy ya Kilo Geçmişi