|
Bu programı kullanarak kalori hesabıyla ve egzersizle 14kg vermiştim.
3 yıl sonra 10 kilo geri alarak tekrar burdayım.
Bugüne not olsun,hedefim 50 kilo👍
İnsanın isteyip yapamayacağı birşey yok.
Başlayalım.
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|