21 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2355 kcal
|
Yağ: 59,68g | Prot: 89,85g | Karb: 307,09g.
Kahvaltı: для Всей Семьи Сметана 10%, Варенье, Творог (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Ренессанс Торт Сметанник, Огородников Лечо Болгарское, Майонез, Баклажанная Икра, Колбаса Варено-Копченая, Красные Помидоры (Консервированные), Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Свинина Тушеная, Картофель Отварной, Белый Хлеб, Вино Красное Сухое. Akşam Yemeği: Жирные Сливки, Малиновое Варенье, Мандарины, Творог (Полностью Обезжиренный), Черемушки Лаваш Тонкий. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Albena Болгарская Брынза из Овечьего Молока, Майонез, Баклажанная Икра, Белый Хлеб, Вино Красное Сухое. devamı için...
|
|
2294 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|