03 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
940 kcal
|
Yağ: 43,52g | Prot: 27,05g | Karb: 110,84g.
Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş). Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Isırgan Çorbası. Aperatifler/Diğer: Milka Sütlü Çikolata, Çay (Demlenmiş), Ülker Pötibör Bisküvi, Şekersiz Türk Kahvesi, Kent Olips Mentol. devamı için...
|
|
2016 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 21 dakika, Güç Yürüyüş - 16 dakika, Spor Salonu - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 24 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 39 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|