07 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1773 kcal
|
Yağ: 62,66g | Prot: 58,38g | Karb: 243,70g.
Kahvaltı: Biber Kızartması, Çay (Demlenmiş), Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Mis Köy Peyniri, Pide Ekmeği. Öğle Yemeği: Casey Meyveli Kek, Peynirli Börek. Akşam Yemeği: Pide Ekmeği, Çiğ Köfte, Tadım Çekirdek. Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Kefir. devamı için...
|
|
2628 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|