23 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 31,89g | Prot: 28,44g | Karb: 220,27g.
Kahvaltı: Elma Suyu, Sarelle Fındık Ezmesi, Beyaz Ekmek, Helva. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Jucy Kayısı Nektarı, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Eti Crax Çubuk Kraker, Kent Olips Mentol. devamı için...
|
|
1909 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Spor Salonu - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|