26 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1021 kcal
|
Yağ: 33,73g | Prot: 62,65g | Karb: 118,80g.
Kahvaltı: Greyfurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yeşil Çay, Buono Premium Bitter, Mantarlı Tavuk Sote, Kepekli Ekmek. devamı için...
|
|
3827 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 1 saat, İş - 13 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MehmetAkifOZAL Kilo Geçmişi
|