09 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 68,48g | Prot: 65,86g | Karb: 139,68g.
Kahvaltı: Çörek, Menemen, Bisküvili Pasta, Tulum Peyniri, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay. Akşam Yemeği: Tas Kebabı, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Elma, Mandalina, Eker Supangle. devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
İş - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 9 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MehmetAkifOZAL Kilo Geçmişi
|