Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
naz seçgin
Günlük
01 Nis 16
naz seçgin Günlüğü, 01 Nis 16
naz seçgin Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
isyan ediyorum ama ya millet çatır çatır veriyor.
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp:
2,3 kg
.
Geriye kalan:
10,7 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 01 Nisan 2016:
1253 kcal
Yağ: 44,89g | Prot: 73,08g | Karb: 148,74g.
Kahvaltı:
Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Mısır Gevreği, Yulaf Kepeği.
Öğle Yemeği:
Tavuk (Derisi Yenmeden), Pırasa Yemeği.
Akşam Yemeği:
Coca-Cola Coca-Cola, Etli Mantı.
devamı için...
1909 kcal
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 0,5 kg kaybediyor
12 Destekçi
Destek
Yorumlar
pes etme bende öyle düşünüyordum şubat ayından beri 64,800 den 57,700 e düştüm sadece inan yaparsın
01 Nis 16 üye tarafından:
kilolar gidiyor
yediklerinde karbonhidrat olayına dikkat et ne kadar az karbonhidrat o kadar çok kilo kaybı
01 Nis 16 üye tarafından:
kilolar gidiyor
Lif açısından zengin diye bi protein türü varmı allahım ya olsun lütfen böyle bişey ;D başka bi gıdaya ihtiyacım yok şu an
01 Nis 16 üye tarafından:
RoyCoLD
kilolar gidiyor ne yesem karbonhidrat var bütün gün işyerindeyim artık evden sebze yemekleri getirmeye başladım sanırım spor olayını arttırmam lazım
02 Nis 16 üye tarafından:
naz seçgin
Bana da yardımcı olur musunuz ? Nasıl beslenmeliyim ?
02 Nis 16 üye tarafından:
mrymglmz
mrymglmz herkesin metabolizması farklı bünye olarakda farklıyız ama yeşilliği arttırıp diğer şeyleri azaltmaya çalışıyorum ben sabahları yulaf kepeği ile yağsız süt elma yada haşlanmış yumurta salatalık yiyorum diğer öğünlerde mutlaka çorba yanına salata yoğurt yada fırında sebze yemeye çalışıyorum ama en önemlisi spor kesinlikle o olmadan olmuyor
06 Nis 16 üye tarafından:
naz seçgin
Sporsuz oluyır ama kalorıyı baya dusuk tutmak gerek ıste o zaman. Ama spor hız verıyor o kesın bısey tabı
15 Haz 16 üye tarafından:
SadaHamide
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
naz seçgin Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle