12 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 34,36g | Prot: 66,29g | Karb: 146,20g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi, Yumuşak Ekmek Çubuk. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Bulgur Pilavı, Yayla Çorbası. Akşam Yemeği: Güneşoğlu Ayran, Çiğköfte Dürüm. Aperatifler/Diğer: Nestle Crunch, Nestle Nesquik Kakaolu Süt, Nestle Nescafe Bol Sütlü. devamı için...
|
|
1598 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|