13 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
897 kcal
|
Yağ: 45,19g | Prot: 25,75g | Karb: 99,95g.
Kahvaltı: Gözleme, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Karışık Yeşil Salata, Ispanak Yemeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Aperatifler/Diğer: Tahin Helvası, Eti Sütlü Çikolata, Eti Form Kepekli Bisküvi, Nestle Bitter Çikolata, Salatalık (Kabuklu). devamı için...
|
|
1819 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 29 dakika, Spor Salonu - 15 dakika, Güç Yürüyüş - 9 dakika, Koşu Bandı - 9 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 12 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|