14 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2172 kcal
|
Yağ: 89,35g | Prot: 81,62g | Karb: 269,65g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Börek. Öğle Yemeği: Peyman Çiğ Badem, Muz, Çilek, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci. Akşam Yemeği: Erişte. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MehmetAkifOZAL Kilo Geçmişi
|