30 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2463 kcal
|
Yağ: 60,90g | Prot: 158,39g | Karb: 313,89g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Chocolate, HAK Weiße Bohnen in Tomatensauce, Reis (Gekocht). Öğle Yemeği: Extra Natives Olivenöl, Tomaten, Zwiebeln, Rote Paprika, Ei, Sucuk, Möhren, REWE Beste Wahl Landbrot Schnitten, Pastirma, Aldi Mozzarella. Akşam Yemeği: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Milsani Reine Buttermilch. Aperatifler/Diğer: Aldi Magerquark, Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour, Äpfel, Möhren, Erdbeeren, Getrocknete Feigen. devamı için...
|
|
2924 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|