06 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2600 kcal
|
Yağ: 122,21g | Prot: 206,05g | Karb: 165,47g.
Kahvaltı: Äpfel, Aldi Gouda Jung in Scheiben, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Harry Weizenbrot, Extra Natives Olivenöl, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, ESN Designer Whey Chocolate. Akşam Yemeği: Milbona Reine Buttermilch, Rote Paprika, Milfina Butter, Mischbrot, Gemischter Salat, Köfte, EGETÜRK Sucuk, Kalbfleisch. Aperatifler/Diğer: Lahmacun, Gazi Ayran. devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Futbol - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|