07 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
822 kcal
|
Yağ: 34,07g | Prot: 42,96g | Karb: 95,56g.
Kahvaltı: Peynes Lor Peyniri, Beyaz Ekmek, Yumurta, Siyah Zeytin, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Kavurma, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Pınar Doğal Yoğurt. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Yeşil Fasulye, Dana Kavurma. Aperatifler/Diğer: Nescafe Şekersiz, Türk Kahvesi, Eti Form Light Portakallı Bisküvi. devamı için...
|
|
1635 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|