09 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2644 kcal
|
Yağ: 105,49g | Prot: 132,82g | Karb: 300,91g.
Öğle Yemeği: Walnüsse, Äpfel, Banane, Myprotein Impact Whey Protein Himbeere, Gekochtes Ei, Extra Natives Olivenöl, EGETÜRK Sucuk, Lauch, Grüne Paprika, Rote Paprika, Möhren, Aldi Vollkorntoastbrot, Mozzarella. Akşam Yemeği: Myprotein Impact Whey Protein Himbeere, Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Getrocknete Feigen, Kiwi, Banane. Aperatifler/Diğer: Mövenpick Pistazie Weiße Schokolade, Ja! Balkan-Käse, Mozzarella, Walnüsse, Nudeln (Gekocht). devamı için...
|
|
2495 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|