18 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2088 kcal
|
Yağ: 98,45g | Prot: 45,72g | Karb: 257,75g.
Kahvaltı: Изюм, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Джемы и Варенья, Подлива, Тефтели, Мамалыга, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами. Akşam Yemeği: Пирог с Орехами, Грецкие Орехи, Ратибор Варенье Вишневое, Йогурт Домашний. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|