20 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2438 kcal
|
Yağ: 72,33g | Prot: 163,71g | Karb: 289,67g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Protein Himbeere, Banane, Gekochtes Ei, Kräuterfrischkäse, Lindenhof Rahmkäse Scheiben, Hochland Sandwich Scheiben Gouda, Mozzarella, Aldi Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Afri Cola Afri Cola, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Äpfel. Akşam Yemeği: Banane, Myprotein Impact Whey Protein Himbeere, Extra Natives Olivenöl, Harry Weizenbrot, Knorr Buchstabensuppe, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss. devamı için...
|
|
2683 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|