24 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2329 kcal
|
Yağ: 75,72g | Prot: 139,92g | Karb: 280,98g.
Kahvaltı: Banane, Myprotein Impact Whey Protein Himbeere. Öğle Yemeği: EGETÜRK Bahar Pastirma, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Tomaten, Galbani Mozzarella, Frankenstolz Roggen Mischbrot, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Rinderhackfleisch, Rapsöl, Grüne Erbsen (Gefroren), Nudeln (Gekocht), Aubergine. Aperatifler/Diğer: Kiwi, Pfirsiche, Banane, Getrocknete Feigen, Aldi Milch 1,5%, Myprotein Impact Whey Protein Strawberry Cream, Knusperone Haferflocken. devamı için...
|
|
2445 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Spor Salonu - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|